ATP objectiu UP

APRÈN ELS CONEIXEMENTS ESPECÍFICS PER AFRONTAR L’ULTRA PIRINEU AMB ÈXIT

GAUDEIX D’UN ENTORN ESPECTACULAR ACOMPANYAT DE PERSONES AMB EL MATEIX OBJECTIU QUE TU

MILLORA LA TEVA CONDICIÓ FÍSICA FENT EL RECORREGUT DE L’ULTRA PIRINEU

Des de fa anys que ajudem centenars d’esportistes a complir els seus objectius. Concretament, a assolir un gran repte com és l’Ultra Pirineu. 

ATP objectiu UP neix gràcies a l’experiència de l’equip preparant any rere any esportistes per aquest repte i pretén donar-te un coneixement 360º en aquesta prova esportiva i ajudar-te a pujar de nivell.

Integra tot allò que necessites i que realment et serveix per millorar el teu rendiment, augmentant la teva condició física, alimentació, estratègia de cursa, material i força mental.

Juny, juliol, agost i setembre del 2024

Durant aquest període, durem a terme diferents activitats com xerrades online, sortides en grup i un stage final per completar la teva preparació. També crearem un espai on compartir experiències i coneixements en comunitat.

XERRADES ONLINE

Es duran a terme les següents xerrades amb professionals de diferents àrees per tal de poder millorar el teu coneixement sobre el Trail Running i l’Ultra Pirineu. Seran els dilluns a les 19h a través una plataforma online (meet/zoom). Les sessions seran gravades i penjades al grup de Telegram, per si no es pot assistir en directe.

Sessions programades (dies a concretar):

• Programació de la càrrega d’entrenament
• Entrenament de força
• Coaching esportiu
• Nutrició en el trail running
• Material en la ultradistància
• Esportista de referència 

SORTIDES EN GRUP

Durant els mesos de juny, juliol i agost farem sortides perque puguis anar progressant amb el teu entrenament i tenir garanties que pots afrontar el teu objectiu final.

• 15 de juny: 20km (Olla de Núria)
• 27 de juliol: 30km (Vallter)
• 24 d’agost: 40km (Andorra)

COMUNITAT

A través del grup de Telegram podràs resoldre els dubtes que tinguis sobre entrenament, estar al dia de les xerrades o sortides, i rebre consells del nostre equip per afrontar el teu objectiu.

STAGE

Per què? 

Basant-nos amb la nostra experiència, és de vital importància acumular quilòmetres per terreny específic abans del dia de la cursa per poder assolir el teu objectiu amb garanties. Per aquest motiu, hem decidit crear un Stage on podràs finalitzar la teva preparació de la millor manera i amb el màxim de facilitats possibles. Així tu només t’has de preocupar d’entrenar i descansar per poder afrontar la següent etapa. 

Com?

Aquest Stage tindrà una durada de 3 dies, amb punt d’inici i final de ruta a Bagà. Durant aquest 3 dies es farà el recorregut de l’Ultra Pirineu dormint en diferents refugis que hi ha durant l’itinerari. Hi haurà servei de transport de material entre els refuguis perquè puguis realitzar la ruta exclusivament amb el material necessari, sense haver de portar pes excessiu. També hi haurà servei d’assistència en el cas que hi hagi algun contratemps o algun problema durant la ruta.

Quan?

El cap de setmana del 13, 14 i 15 de setembre està a 3 setmanes de l’Ultra Pirineu, i és un moment ideal per realitzar la setmana de càrrega d’entrenament en quant a distància i desnivell. Queden suficients dies per la cursa perque puguis recuperar-te sense problemes, però a la vegada també està a prop per tal d’arribar-hi en el millor estat de forma.

Programa Stage

13/9/24 Divendres: (Bagà-Serrat)

• 9:00 – Benvinguda
• 9:30 – Inici de la 1a etapa (32 km / 2500m+ i 1800m-) 6 hores aprox
• 20:00 – Sopar al refugi del Serrat de les Esposes

En cas que no es pugui fer la primera etapa, hi ha la opció de venir a la tarda al Refugi del Serrat per començar la ruta el dissabte. Si és el cas, el diumenge hi haurà servei de transport abans de dinar per anar a buscar el cotxe al Serrat.

14/9/24 Dissabte: (Serrat-Vents)

• 6:00 – Esmorzar al refugi
• 7:00 –  Inici de la 2a etapa  (52 km / 3000m+ i 3500m-) 8 hores aprox
• 20:00 – Sopar al refugi Vents de Cadí

15/9/24 Diumenge: (Vents-Bagà)

• 7:00 – Esmorzar al refugi
• 8:00 – Inici de la 3a etapa (18 km / 1000m+ i 1200m-) 3 hores
• Arribada – Accés a dutxes i transport per anar a buscar els cotxes al refugi del Serrat si és necessari.
• 14:00 –  Dinar al refugi de Rebost

A les 17.00h del diumenge (aproximadament) podrem tornar cap a casa amb una preparació específica de l’Ultra Pirineu finalitzada. Hauràs millorat els teus coneixement tècnic i tàctics, la teva força mental i la teva condició física específica per afrontar el teu gran objectiu amb moltes ganes.

13, 14 i 15 de setembre 2024

Bagà (Berguedà)

El preu del programa inclou:

• Formacions online.
• Sortides dels mesos de juny, juliol i agost.
• Accés a la comunitat.
• Stage de setembre amb el transport de la bossa de vida als refugis, les dues nits de pernocta, sopar de divendres, esmorzar i sopar de dissabte i esmorzar i dinar de diumenge.
• Obsequi.

VALOR ATP objectiu UP –  520€   

Al ser la primera edició pots accedir a tot per només 380€ i si t’inscrius  abans del 3 de juny per 299€.

*Hi ha l’opció de contractar el programa sense Stage per 80€.