Mitja Marató de Muntanya | Finisher

39,00 

  • Pla d’entrenament complet per Mitja Marató de Muntanya amb una fase general i específica d’entrenament. 
  • Pla d’entrenament de 13 setmanes.
  • Treball de força, resistència de base i velocitat.
  • Referència d’intensitat basada en l’umbral de la freqüència cardíaca.
  • Rutines de preparació física basades en exercicis de força.
  • Inici recomanat del pla d’entrenament entre 10-15 setmanes abans de la competició.
  • Aquest pla d’entrenament és ideal per aquells corredors que tinguin com a objectiu acabar la competició.

Descripció